یشگیری از گرما زدگی در کودکان

فصل بهار در بسياري از مناطق كشور با گرم شدن ناگهاني هوا همراه است. در صورتي كه مسافر يكي از مناطق گرمسير كشور هستيد بايد به گحتمال گرما زدگي به خصوص در كودكان فكر كنيد و خود را براي مقابله با اين عارضه آماده كنيد.در اين مقاله به اين مورد مي پردازيم.

درون بدن ما مقدارزیادی گرما تولید می شود که بصورت طبیعی با راه های عرق کردن و دفع گرما از طریق پوست، خنک شده و تعدیل دما صورت می گیرد. در شرایط محیطی خاص، همچون حرارت بالا، رطوبت زیاد، یا ورزش شدید در هوای گرم، این سیستم خنک کننده طبیعی ممکن است با شکست مواجه شده وحرارت داخلی بدن بالا رود و به سطح خطرناکی برسد. نتیجه آن شروع بیماری وگرمازدگی با علائمی چون گرفتگی عضلات، خستگی، و غش در اثر گرما باشد.

گرفتگی عضلات

گرفتگی عضلات کوتاه مدت و مختصر است. گرفتگی ممکن است در عضلات ساق پاها، بازوها و در ناحیه شکمی در طی ورزش شدید یا بعد از آن در حرارت بالا رخ دهد. تعریق در ورزش های شدید، سبب از دست دادن آب و نمک از بدن می شود و سطوح پایین نمک در بدن گرفتگی عضلانی را به دنبال خواهد داشت.کودکان بیشتر در معرض گرفتگی عضلات هستند، بخصوص وقتی که آب کافی نمی نوشند، اگر چه درد و گرفتگی عضلات خیلی شدید نیست.

اقدام های اولیه در گرفتگی عضلات

اغلب در گرفتگی عضلات نیاز به انجام کار خاصی نیست، اما قرار گرفتن در جای خنک واستراحت و دریافت مایعات کافی به بهبود کمک
می­کند. ماساژ عضلات گرفته شده نیز می­تواند موثر باشد.

گرما زدگی

گرمازدگی یک بیماری ناشی از گرما است که می­تواند بطور جدی برای فرد ایجاد خطر کند. وقتی که فرد در هوای خیلی گرم قرار گیرد و آب کافی ننوشد ممکن است دچار علائم زیر شود:

کم شدن آب بدن

خستگی

ضعف

پوست سرد و مرطوب

سردرد

تهوع و استفراغ

نفس نفس زدن (تنفس تند)

زود رنجی وکج خلقی

اقدامات اولیه در گرمازدگی

کودک را به درون سایه منتقل کنید.

لباس کودک را آزاد کنید یا در بیاورید.

کودک را به خوردن وآشامیدن تشویق کنید.

کودک را در یک حمام خنک شستشو دهید (ولی نه با آب سرد).

برای راهنمایی بیشتر با پزشک خود تماس بگیرید. در صورتی که کودک شما خیلی بی حال باشد که قادر به خوردن وآشامیدن نباشد ممکن است نیاز به دریافت مایعات از طریق تزریق وریدی (دریافت سرم) داشته باشد.

اگر در مان به تاخیر بیفتد ممکن است بسیار خطرناک وکشنده باشد.

غش در گرمازدگی شدید

در مرحله شدید گرمازدگی، بدن توانایی خود را برای تنظیم دمای بدن ازدست می دهد و دمای بدن ممکن است به 1/41 درجه سانتیگراد (106 درجه فارنهایت) ویا حتی بیشتر از این برسد که منجر به آسیب مغز می شود و در صورتیکه به سرعت در مان نشود می­تواند مرگ را بدنبال داشته باشد. درمان های اورژانسی پزشکی برای کنترل دما ضروری است .

عواملی که خطر گرمازدگی را افزایش می دهد عبارتند از:

· پوشش زیاد، فعالیت فیزیکی شدید ومفرط همراه با عدم دریافت مایعات کافی.

· گیر افتادن کودک درون اتومبیل در یک روز گرم (وقتی دمای بیرون اتومبیل 34 درجه سانتیگراد است دما درون اتومبیل ممکن است به 52 درجه سانتیگراد برسد)، این تغییر دما فقط در بیست دقیقه وبسرعت اتفاق می افتد و دمای بدن در این حالت خیلی سریع به سطح خطرناک می رسد.

اقدامات اولیه در گرمازدگی شدید وغش

اگرکودک شما در مدت زمان طولانی در زیر نور آفتاب بازی و فعالیت فیزیکی شدید داشته است و یکی یا بیشتر ازنشانه های زیر را نشان دهد، سریع با اورژانس تماس بگیرید:

· پوست خشک، گرم وملتهب بدون تنفس و دمای بدن 41 درجه سانتیگراد و یا بیشتر

· سردرد ضربان دار

· خستگی

· گیجی

· اغتشاش فکر وکندی

· خستگی

· حمله ناگهانی (تشنج)

· کاهش عملکرد و واکنش پذیری

· از دست دادن هوشیاری

اقدامات تا زمان رسیدن اورژانس:

• کودک را به محل سایه منتقل کنید.
• مایعات به او نخورانید.

پیشگیری از گرمازدگی

برای اینکه کودکان دچار گرمازدگی نشوند، به کودکان آموزش دهید که در هوای آفتابی وگرم هنگام فعالیت و بازی وقبل از آن، مقدار فراوانی آب بنوشند حتی اگر احساس تشنگی نداشته باشند.

از لباس های با رنگ روشن استفاده کنند وپوشش زیاد نداشته باشند.

فعالیت فیزیکی شدید در فضای بیرون را محدود به زمان قبل از ظهر و بعد از ساعت 6 نمایند.

به کودک آموزش دهید در صورت احساس گرما زدگی به درون محوطه (جای خنک) بیاید.

پس همواره در گردش های بیرون منزل، آب کافی و بهداشتی همراه داشته باشید . مصرف میوه ها وسبزی ها نیز بدلیل داشتن آب فراوان توصییه می شوند.